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抑郁症三个小故事 告诉你如何对抗抑郁症

时间:2020-04-15

正能量小故事治疗抑郁症

提示:本文共有 1749 个字,阅读大概需要 4 分钟。

说到抑郁,相信很多人都不会感到陌生,特别是自身有抑郁的朋友,对他们来说抑郁就是一种无形的伤,没那些有经历过抑郁的朋友,就永远无法真正体会到其中的痛苦与无奈。其实抑郁症有一句话形容特别恰当:对于抑郁朋友来说,看着好像没事,其实一碰就要崩溃了,表面上看起来,抑郁产生于特定的刺激事件,但斯良源却是内心中日积月累的矛盾与挣扎。在幻想与现实的冲突下,在无望的、挣扎的困境中,患者所有试图摆脱抑郁的努力都会变得苍白无力,只能眼见自己越陷越深,无力自拔。但是如果你足够坚强,敢于面对,还是能走出抑郁的困扰。

案例1:闫芳(化名)从高中开始就有严重的抑郁症,犯病的时候会拿刀子割手腕,会想去跳楼,会难受到哭都哭不出来,会整夜整夜失眠。她也是我见过最坚强的女孩子,在这个觉得抑郁症就是“太作了”“吃饱了撑的吧”“脑子有问题”的社会,能够勇敢地对面自己的疾病,勇敢地去追求自己想要的生活。她遇到的生活上的困难,家庭的变故,承受的事情,对于我这种正常人来说可能都是难以承受的。但是她真的很坚强很厉害!

她和抑郁症的战争也持续了这么多年了,我真的很开心她撑下来了,接受帮助,而不是继续企图自杀,终于也赶走了缠绕着她的恶魔。

案例2:阿娟(化名)因为前夫的出轨后得了抑郁症,已经一年多了,按正常的病理来讲抑郁症和平时的感冒发烧一样都是不严重的病,但是从病人的心理来讲,有些事得想法特别偏激,治愈起来会有些困难,主要还得靠自己,在服用药物治疗以后,心情狂躁,抑郁有所减轻,但是总是反反复复,还成为别人口中的药罐子,阿娟自己也变得烦躁不安,不想成为别人眼中离婚的怨妇,不想被丈夫出轨的那个女人看不起,她决定要改变,开始捯饬自己,多去交朋友,然后一边接受心理咨询师的疏导,还报了瑜伽课,两个月下来,阿娟已经渐渐蜕变了以往的唉声叹气的性格,心理也得到很大的改变,现在的阿娟会越来越好,相信抑郁症再她面前已经不是难题。

其实阿娟的例子,在我们生活中很常见,关键看你怎么去选择,怎么去做,如果你想做怨妇,那任何人也改变不了你自己,如果你觉得生活还有色彩,愿意去重新开始,你会发现前面一片光明,疾病都不是事!

案例3:张鑫(化名),他说:我感觉自己就像是被锁在笼子里面,随着时间的流逝,虽然我还在挣扎,但这些都无济于事,我越想着冲出来,就会变得越疲惫,现在的我已经被撞得头破血流,却还是不愿放弃地挣扎着,希望奇迹会出现,笼子会突然被打开。我也知道把笼子锁起来的人正是我自己,所有的一切都是我自作孽,但是我就是找不回自己!我能看出他的无奈和挣扎,但是我也很肯定,他想改变,至少他清楚自己要做什么,通过交谈,我明白了张鑫为何会有这种感受,我没有去点破,至少让他尽情的诉说,直到他把内心那个心结,那个自己一直困扰的事情,说出来,释放出来,再慢慢疏导,他一定会好的,果然第一次沟通沟通后,张鑫有了很大的改变,其实对于抑郁患者来说,就在这种不停地挣扎又不断挫败的循环当中,毅力被不断消磨,生存的意志受到严酷的考验,一些人放弃了,一些人坚持了过来,重新找回了自己,找回了久违的快乐。所以,战胜抑郁除了正确的方法,还要有一种坚韧的精神——请记住:有时成功的关键在于,尽管前景不容乐观,但我们仍不放弃努力!

其实抑郁症,本来就是一种心病。心病还得心药医。其中,有一句话“心无挂碍,无挂碍故,无有恐怖。远离颠倒梦想,究竟涅盘。”说的是哲理,不去挂碍不必要挂碍的东西。抑郁的核心症状是:缺乏快乐。更确切地说是丧失了体验快乐的能力。过去可以让我们开心的事情,现在却无法激发我们的兴趣,越想摆脱这种状态却陷得越深,在抑郁的状态下,一个人的思维会陷入到某种非理性之中,而这种思维倾向会让他的情绪变得更加抑郁。

例如,一个失恋的人,如果他认为自己是一个不值得爱的人所以才会恋爱失败,那么他很可能就会想到过去被他人拒绝和否定的经历,而这会让他更加确定自己是不可爱的,不讨人喜欢的人。这种思维倾向就会让他的情绪陷入低谷。所以,通过改变一个人思考问题的角度就可以在一定程度上改善情绪状态,当我们不再把自己当成是一个失败者,一个可怜虫,一个无能的人的时候,抑郁才能慢慢地离我们而去。

如果你有抑郁的痛苦,请一定向至爱亲朋倾诉;如果你听到了抑郁朋友的倾诉,请一定要给予温暖的拥抱!

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