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该楼层疑似违规已被系统折叠 “抑郁症”，这个名词对于我一直是一种噩梦性的存在。我很抗拒自己身边人得这种病，但很不幸，我的表妹，成了受害者。当我还不知道这个词的时候，我只知道自己的性格很阴郁，知道了以后，就总是觉得自己有抑郁倾向。对于我来说幸运的是，我成功的极尽喜怒哀乐，活到了我的十八岁。可不幸的是，表妹的了轻度抑郁，她才十五。 我把一切归咎到了家庭教育，虽然知道稍有偏激，但在我们家，这就是根本。于我而言，家庭教育给我最深的印象是大伯的一句话：“佩佩，哪儿都好，就是个性太小气了。你看看**妹，大大方方，咋个开玩笑，也不会像你这样子生气。” 那是三年前的事了。当时我一直在反省我自己，我是不是真的太小气了，大伯的玩笑到底是不是对的。现在的我，对于这个问题的看法是——佩佩走出了历史性的一步。学会了怀疑，成年人并不是神，他们也是见识有限的人。 当我意识到这一切不对劲以后，我开始走出了自己的下一步，拒绝家人给我的外号。这些外号都是带有贬义性的，比如：弯脚杆乡巴佬，阿凤暗示乡下人…我认为这些外号极度损害了我的自尊，于是提出了抗议。抗议结果，就是“小气”的名号。对于妹妹而言，我想她更是痛苦的，因为她在家里受到的，是彻底的批评和嘲笑。 即使我是轻微的抑郁症但是也真的很痛苦，我已经到了无法正常生活、学习的地步了，可这些根本就得不到家人的理解，他们甚至说我太过矫情。我矫情?我要是真的矫情现在就根本不会活着了。 都说抑郁症能吃药治疗，我也知道吃药会带来很多副作用，不过为了尽快摆脱抑郁症什么方法什么苦我也都能吃下。我买了很多这方面的药，不过后来我并没有得到老天爷的眷顾，我的抑郁症并没有好转反倒更加严重了。如果你也不幸得了抑郁症可加dnswfk也许他能帮助到你。 那段时间的我几乎疯狂，我寻找各种能治疗抑郁症的方法，我也给我自己制定了治疗计划，接下来分享给大家： 1.多看书 《焦虑精神的自救》、《当下的力量》、《渡过》这些书都是多抑郁症患者有很大帮助的，读书可以静心、让我们注意力能集中起来，放松一个让的心态。 2.听音乐 很多时候音乐都是能治疗疾病的，每天可以听半个小时轻松的音乐，这样对于抑郁的治疗有很大辅助作用的。 3.适当饮食 俗话说“病从口入”良好的饮食对于抑制抑郁症是有很大帮助的。每餐都应该吃清淡的食物、不易吃辣、咸等口味较重的食物。 4.良好的作息时间 睡眠对于任何一个人都是很重要的，更何况抑郁症患者。良好的睡眠可以放松我们的大脑，减轻大脑压力，如果每天有足够的睡眠时间，一段时间后你会发现自己精神会好很多。 5.适量的运动 适量的运动可以提高身体素质，提高身体的抵抗能力。可以每天早晨慢跑或散步半个小时，这个对于抑郁症的治疗有很大帮助。 我每天都会尝试着做完这些事情，后来一位亲戚给我介绍一位医生他给我推荐了一款治疗抑郁症的仪器大脑生物反馈治疗仪。说真的我是不相信这种仪器的，感觉就是骗人钱财的吗，不过是因为亲戚介绍的也就买了用了一段时间。 这个大脑生物反馈治疗仪给我带来了惊喜，用了半个月左右的时间我就发现自己的睡眠质量好了很多，自己的兴趣爱好也慢慢的愿意做了。 现在我的抑郁症已经好了有快1年时间了，我把我的经历写出来希望能够帮助到你，其实抑郁症并不可怕，可怕的是我们自己的心态。
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