便秘的难过 我哭了！有姐妹们给我支招嘛

我之前有小小便秘纯粹我自己作的，自从一次拉完带血我再也不作了。 慢慢现在已经不便秘了。 解 我之前有小小便秘纯粹我自己作的，自从一次拉完带血我再也不作了。 慢慢现在已经不便秘了。 解决方法就是每天水果蔬菜喝水不断，运动，最最最重要的就是一开始调节时要时刻关注自己上厕所这方面。因为之前经常憋，有时候已经有了但是我会忽略，时间一长这方面系统不怎么灵敏了，等有强烈感觉时已经下不来了我是以放屁作为上厕所标准，有一点感觉我会立刻起身上厕所，并且！！绝对不能带手机带书带任何东西，就专心上厕所，有时一天过去了有感觉却拉不下来，我就会等下一个感觉来，时间一长就调节过来了，我现在差不多2天一上，没有出过血，也很顺畅。

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