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现实生活中，每个人都会遇到挫折。面对挫折，许多人会感到焦虑、痛苦、自卑、怨恨，甚至失去希望和信心，导致心理失衡，不仅影响了正常的学习和生活，还影响着我们的身体健康和内心的和谐。因此，积极应对挫折和压力，对提高心理免疫水平，享受幸福人生有着重要意义。附件中的寓言故事希望能对你积极应对挫折有所启发。
如何应对挫折 一个寓言故事的启示
在一位农夫的果园里，紫红色的葡萄挂满了枝头，令人垂涎欲滴。当然，这种美味逃不过附近狐狸们的眼睛，它们早就想享受一下了。然而，葡萄架要远远高于狐狸的身高，于是……
第一只狐狸来到了葡萄架下，它不愿就此放弃，机会难得啊！它发现了葡萄架旁边的梯子，突然灵机一动，学着以前农夫摘葡萄的样子爬上去，顺利地摘到了葡萄。（这只狐狸采用的是问题解决方式，它没有逃避，而是直接面对问题，最后解决了问题。）
第二只狐狸在葡萄架下转了几圈，自言自语地说：“这个葡萄肯定是酸的，吃了也很难受，还不如不吃。”于是，它心情愉快地离开了。（这只狐狸运用了心理学中的“酸葡萄效应”，即合理化，当个人需要在现实中难以获得满足，为了不使自尊心遭受打击，就弱化自己的期待或目标对自身的价值，以避免精神上的痛苦和不安。）
第三只狐狸禁不住葡萄的诱惑，下决心要吃到葡萄。它想：我可以向上跳，只要我努力，我就一定能够得到。可是事与愿违，它最后累死在了葡萄架下，献身做了肥料（这只狐狸的行为说明，不是只要付出努力就一定会达到目标，还要看环境、努力的方向及能力等多种因素。）
第四只狐狸一看到葡萄架比自己高，便破口大骂，到处撕咬葡萄藤，正巧被农夫发现，一铁锹把它拍死了（这只狐狸应对挫折的方式为“攻击”，这是一种不可取的应对方式，于人于己都是有害无利的。）
第五只狐狸在葡萄架下嚎啕大哭。它伤心为什么自己如此矮小，如果像大象那样，不是想吃什么就吃什么吗？它哭喊着：“如果吃不到葡萄，我就不回家了！”（这种表现称为“退行”，即当欲望遇到挫折时，个体会放弃成熟的态度和行为模式，而使用以往较幼稚的方式来满足自己的欲望。）
第六只狐狸想，既然我吃不到葡萄，别的狐狸肯定也吃不到，如果这样的话，我也没什么好遗憾的了，反正大家都一样。（这种方式称为“投射”，即把自己的愿望与动机归于他人，断言他人有此动机和愿望。正常人的投射虽然可以保护自己内心的安宁，但是会影响对事物的正常观察和判断。）
第七只狐狸站在高高的葡萄架下，心情非常不好，它想为什么我吃不到呢，我的命运怎么这么悲惨啊？越想它越郁闷，最后郁郁而终（这只狐狸因处于持久的心境低落状态而患上抑郁症）。
第八只狐狸尝试了很多办法也没有见效，它听说有别的狐狸吃到了葡萄，心情更加不好，最后一头撞死在葡萄架下（这只狐狸“不患无，患不均”， 由于心理极度不平衡选择了不适当的应对方式）。
第九只狐狸心想，听说柠檬的味道和葡萄差不多，既然我吃不到葡萄，何不尝一尝柠檬呢，总不能在一棵树上吊死吧！因此，它心满意足地离开去寻找柠檬了（这种行为称为“替代”，即以一种自己可以达到的方式来代替自己不能满足的愿望）。
第十只狐狸每天都去葡萄架下徘徊，渴望着有一天能独占所有的葡萄。然而，残酷的现实不能满足它内心的欲望，它感到非常痛苦。终于有一天，它振作起来，开始奋笔疾书，在诗歌的领域努力耕耘，唱响了对大自然的赞歌。从此，诗坛上升起了一颗闪亮的新星……（这在心理学上被称为“升华”，指改变原来的冲动或欲望，用社会许可的思想和行为方式表达出来，从而创造性地施展自己的才华。“升华”是一种积极的挫折应对机制）。
狐狸的故事都是我们生活的原型，你是否从中发现了自己的影子呢？或者，您还可以根据自己对挫折应对方式的理解，续写狐狸的寓言故事。
选自《青年参考》改编看到此处说明本文对你还是有帮助的，关于“如何应对挫折”留言是大家的经验之谈相信也会对你有益，推荐继续阅读下面的相关内容，与本文相关度极高！
