搜故事,从300万个故事到海量知识百科的华丽转变!

苦练瑜伽11年 高难度动作都会 68岁大爷倒立劈叉不在话下

时间:2023-05-07

练劈叉的故事

顿国良正在练功。

秦楚网讯(十堰晚报)文、图/记者 杨建波

身体僵硬,手脚不听使唤……很多人都对老年人有这样的印象。可如果你看到练瑜伽的顿国良,也许就会改变观念。

11月22日,记者在凯旋大道阳光蓝山郡素心瑜珈馆见到这位68岁大爷时,鹤式、骆驼式、肩倒立式……这些瑜伽中的高难度动作,他练起来毫不费力,还能轻松劈下“一字马”。

疾病缠身,57岁开始练瑜伽

今年68岁的顿国良,老家在河南漯河,当兵转业后进入东风热电厂,先后从事过宣传和管理工作。50岁左右时,顿国良就落下了一身毛病,腰椎病、颈椎病以及高血脂等疾病,让他感到自己身体越来越虚弱。

想着退休后时间还长,便一直想练点什么让身体好起来,以享受自己的晚年生活。2006年,一次偶然的机会,他从《老年报》上看到一个连续报道,讲了上海一位叫沈维德的工程师,退休后有心脏病、高血压等疾病,为了让身体好起来,他先后练习各种功法,但效果并不佳,64岁时,他开始练习瑜伽,结果9年后,不仅各种疾病都没有了,身体机能还恢复到了年轻时的状态。

顿国良看后很吃惊,才开始也不相信,觉得那是“吹牛皮”。那段时间,顿国良的妻子身体也不行,看到沈维德的报道后,对瑜伽产生了浓厚的兴趣,便按照书上的功法进行练习,慢慢地,随着妻子练习的投入,顿国良也对瑜伽产生了兴趣。

不过,当初开始练习时,顿国良心中还是有些犹豫,“当时,很多人认为练瑜珈是女人们的专利,自己一个五大三粗的男人哪能去练这些,能练得会吗?”顿国良说,反正闲着也是闲着,就先在家里偷偷练吧!

2007年,已是57岁的顿国良报着试一试的心态开始练习瑜伽,没想到这一练就是11年。

11年从未间断,如今高难度动作都会了

“一年365天,至少350天我都在练。”让顿国良没想到的是,他接触瑜伽后就开始爱上了这项运动,“即使是外出旅游,我也没有间断过练习。”

不过,回忆当初练功的辛苦,多年过去了,顿国良仍记忆犹新。

“我是当兵出身,又没有舞蹈功底,在练瑜伽前也没练过任何功,又是一个大男人,难度可想而知。”顿国良说,刚开始,单是“一字马”这个动作就让他吃尽了苦头,压腿到一半就已经疼痛难忍,他就一点一点练习,每天坚持拉伸。

“年轻人很容易就练到这个程度,我年纪大了,刚刚练习很疼痛。但是疼痛我也坚持练习,一定要练成功,绝不半途而废。”记者发现,由于许多瑜珈动作需要双膝脆地,以至于他两个膝盖都长满了老茧。

顿国良说,进入瑜珈的世界,就没有止境。他每天早晚都会练功,雷打不动,一天至少要练习两小时。“网络上的教学视频我看了很多,反复模仿几下就会了。”顿国良把运动作为退休后的最大乐趣。

如今,瑜伽已成为顿国良退休生活的重要组成部分,而随着他不断深入练习,一些年轻人都无法做到的动作,顿国良也都不在话下,鹤式、骆驼式、肩倒立式……这些瑜伽中的高难度动作,他施展起来毫不费力,还能轻松劈下“一字马”。

练瑜伽身体变好,心灵也获得安宁

11月22日下午3时许,记者来到位于凯旋大道阳光蓝山郡的素心瑜珈馆时,顿国良正在给学员上课。如今的顿国良不仅自身是瑜伽爱好者,还当上了瑜伽教练,同时在多个瑜伽馆任教。

“我现在当教练,主要目的是为大家传递一种运动精神,让更多的人爱好运动,参与运动。”顿国良认为,自己的亲身经历就是一本“活教材”。

“要练好瑜伽,贵在坚持,坚持就是胜利,半途而废只会一无所成。我这一坚持就是11年,无论在什么情况下,我早上必定要练习两个小时,我觉得拉伸筋骨后一天都会神清气爽,要是哪天没有练习,我都觉得浑身不得劲,大年初一我还在练习呢!”顿国良乐呵呵地说。

随后,顿国良在素心瑜伽馆里为记者进行了简单的瑜伽演示。只见他将上身与两腿折叠,将手紧扣脚跟;一会儿又将双腿架在两肩上,双手撑地;一会儿又轻松一腿站地,来个“金鸡独立”;一会儿直接双手垫着头顶,不用倚墙就稳稳地倒立起来……

谈及练瑜伽带来的好处,顿国良说:“变化太大了。练瑜伽以后,我就没去过医院,之前的药罐子也扔了,另外,我的身体柔韧了不少,腿脚更灵活,精神也好,脾气也不像以前那么急躁了,最主要的还是自信心得到了极大提升。我觉得练瑜伽不仅能使老年人的身体得到伸展放松,还能让我们的心灵在浮躁的环境下获得宁静,保持平和乐观的心态,这样特别好。”

“任何努力都是为了活得快乐,要快乐健康就是重要的环节。”在采访中,记者发现除了练瑜伽,顿国良一直注重绿色环保,低碳健身,每天坚持骑自行车、打太极拳锻炼已有十余年了,闲暇时还练练书法,十分乐观。顿国良说:“虽是夕阳将西下,壮心不已志飞扬。瑜伽重塑身,飒爽英姿迎朝霞。”

(内容来源十堰晚报,转载须经十堰晚报授权) (编辑:张黎黎 报料:8110110 )

本内容不代表本网观点和政治立场,如有侵犯你的权益请联系我们处理。
网友评论
网友评论仅供其表达个人看法,并不表明网站立场。
显示评论内容(3)
  1. ピ恬淡お2023-10-07 15:53ピ恬淡お[浙江省网友]203.33.145.226
    @Y过客68岁的大爷都能做到这种高难度动作,我也得加把劲,不能让年纪成为借口。
    顶7踩0
  2. Y过客2023-08-17 10:53Y过客[重庆市网友]140.75.160.222
    看到这个消息我更有动力继续练习瑜伽,向大爷学习!
    顶3踩0
  3. 追梦人1969_686342023-06-27 05:52追梦人1969_68634[天津市网友]101.4.52.220
    这大爷也太厉害了吧,我11年苦练瑜伽还差得远呢!
    顶21踩0
相关阅读
第五篇:看了都会湿眼的爱情故事

第五篇:看了都会湿眼的爱情故事

...情和浪漫的心忽略 爱!在双方引起的许多个微不足道的动作里, 从来就没有固定的模式 只有爱 可以是任何一中平淡无奇的形式 花朵、浪漫 不过是浮在生活表面的浅浅点缀 在它们的下面才是我们真真的生活。

2013-05-14 #故事阅读

八点睡前故事|肚子里的闹钟

八点睡前故事|肚子里的闹钟

...女对小姨夫聊起表弟,反差萌太可爱!1000:56轻松简单的瑜伽动作,每天坚持练习瘦肚子瘦全身,初学者易学哦1000:52美人瑜伽:简单瘦肚子瑜伽训练动作,看一遍就会了001:25花絮:张鲁一太凶,骂哭戏中小朋友!画风一变,这男...

2020-04-23 #小故事

八点睡前故事|肚子里的闹钟

八点睡前故事|肚子里的闹钟

...女对小姨夫聊起表弟,反差萌太可爱!1000:56轻松简单的瑜伽动作,每天坚持练习瘦肚子瘦全身,初学者易学哦1000:52美人瑜伽:简单瘦肚子瑜伽训练动作,看一遍就会了001:25花絮:张鲁一太凶,骂哭戏中小朋友!画风一变,这男...

2020-04-18 #故事会

家长给孩子讲的励志故事

家长给孩子讲的励志故事

...的竹竿,另一个人爬上竹竿 并在上面做很多花样百出的高难度动作。大徒弟憨厚、敦实,师父让他扛竿,二 徒弟精明、灵巧,师父让他爬竿。 严师出高徒,经过天长日久的磨炼,两个徒弟表演的《爬竿》简直出神入化。 特别...

2020-04-08 #长篇故事

最温馨的60个睡前故事之《开拖拉机的兔子》儿童故事

最温馨的60个睡前故事之《开拖拉机的兔子》儿童故事

...还不错,但是有的也太柔软了吧,就最近王子文再次挑战高难度瑜伽,这童星,顾名思义就是很小的时候就踏足演艺圈了,别看年纪小,演技那是相当不错的,有的童星在小时候演完电视剧或者是电影之后就回归正常生活,继续...

2020-04-20 #故事阅读

故事到最后都会有一个美好结局 如果不够美好 那就是故事还没有到最后降临影评

故事到最后都会有一个美好结局 如果不够美好 那就是故事还没有到最后降临影评

...书里的秘密,剩下的那些事,那些话,都成了必须完成的动作,你明知道它们会造成怎样的结果,却还是像完成一个仪式一样去完成它,这个设置太让人绝望了。《你一生的故事》里,主角的暗线是一个悲剧,而且这一步步,都...

2020-04-09 #故事大全

故事到最后都会有一个美好结局 如果不够美好 那就是故事还没有到最后降临影评

故事到最后都会有一个美好结局 如果不够美好 那就是故事还没有到最后降临影评

...书里的秘密,剩下的那些事,那些话,都成了必须完成的动作,你明知道它们会造成怎样的结果,却还是像完成一个仪式一样去完成它,这个设置太让人绝望了。《你一生的故事》里,主角的暗线是一个悲剧,而且这一步步,都...

2020-04-24 #故事会

故事到最后都会有一个美好结局 如果不够美好 那就是故事还没有到最后降临影评

故事到最后都会有一个美好结局 如果不够美好 那就是故事还没有到最后降临影评

...书里的秘密,剩下的那些事,那些话,都成了必须完成的动作,你明知道它们会造成怎样的结果,却还是像完成一个仪式一样去完成它,这个设置太让人绝望了。《你一生的故事》里,主角的暗线是一个悲剧,而且这一步步,都...

2020-04-25 #故事大全

故事到最后都会有一个美好结局 如果不够美好 那就是故事还没有到最后降临影评

故事到最后都会有一个美好结局 如果不够美好 那就是故事还没有到最后降临影评

...书里的秘密,剩下的那些事,那些话,都成了必须完成的动作,你明知道它们会造成怎样的结果,却还是像完成一个仪式一样去完成它,这个设置太让人绝望了。《你一生的故事》里,主角的暗线是一个悲剧,而且这一步步,都...

2020-04-20 #长篇故事