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苦练瑜伽11年 高难度动作都会 68岁大爷倒立劈叉不在话下

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原标题:练劈叉的故事,苦练瑜伽11年 高难度动作都会 68岁大爷倒立劈叉不在话下

顿国良正在练功。

秦楚网讯(十堰晚报)文、图/记者 杨建波

身体僵硬,手脚不听使唤……很多人都对老年人有这样的印象。可如果你看到练瑜伽的顿国良,也许就会改变观念。

11月22日,记者在凯旋大道阳光蓝山郡素心瑜珈馆见到这位68岁大爷时,鹤式、骆驼式、肩倒立式……这些瑜伽中的高难度动作,他练起来毫不费力,还能轻松劈下“一字马”。

疾病缠身,57岁开始练瑜伽

今年68岁的顿国良,老家在河南漯河,当兵转业后进入东风热电厂,先后从事过宣传和管理工作。50岁左右时,顿国良就落下了一身毛病,腰椎病、颈椎病以及高血脂等疾病,让他感到自己身体越来越虚弱。

想着退休后时间还长,便一直想练点什么让身体好起来,以享受自己的晚年生活。2006年,一次偶然的机会,他从《老年报》上看到一个连续报道,讲了上海一位叫沈维德的工程师,退休后有心脏病、高血压等疾病,为了让身体好起来,他先后练习各种功法,但效果并不佳,64岁时,他开始练习瑜伽,结果9年后,不仅各种疾病都没有了,身体机能还恢复到了年轻时的状态。

顿国良看后很吃惊,才开始也不相信,觉得那是“吹牛皮”。那段时间,顿国良的妻子身体也不行,看到沈维德的报道后,对瑜伽产生了浓厚的兴趣,便按照书上的功法进行练习,慢慢地,随着妻子练习的投入,顿国良也对瑜伽产生了兴趣。

不过,当初开始练习时,顿国良心中还是有些犹豫,“当时,很多人认为练瑜珈是女人们的专利,自己一个五大三粗的男人哪能去练这些,能练得会吗?”顿国良说,反正闲着也是闲着,就先在家里偷偷练吧!

2007年,已是57岁的顿国良报着试一试的心态开始练习瑜伽,没想到这一练就是11年。

11年从未间断,如今高难度动作都会了

“一年365天,至少350天我都在练。”让顿国良没想到的是,他接触瑜伽后就开始爱上了这项运动,“即使是外出旅游,我也没有间断过练习。”

不过,回忆当初练功的辛苦,多年过去了,顿国良仍记忆犹新。

“我是当兵出身,又没有舞蹈功底,在练瑜伽前也没练过任何功,又是一个大男人,难度可想而知。”顿国良说,刚开始,单是“一字马”这个动作就让他吃尽了苦头,压腿到一半就已经疼痛难忍,他就一点一点练习,每天坚持拉伸。

“年轻人很容易就练到这个程度,我年纪大了,刚刚练习很疼痛。但是疼痛我也坚持练习,一定要练成功,绝不半途而废。”记者发现,由于许多瑜珈动作需要双膝脆地,以至于他两个膝盖都长满了老茧。

顿国良说,进入瑜珈的世界,就没有止境。他每天早晚都会练功,雷打不动,一天至少要练习两小时。“网络上的教学视频我看了很多,反复模仿几下就会了。”顿国良把运动作为退休后的最大乐趣。

如今,瑜伽已成为顿国良退休生活的重要组成部分,而随着他不断深入练习,一些年轻人都无法做到的动作,顿国良也都不在话下,鹤式、骆驼式、肩倒立式……这些瑜伽中的高难度动作,他施展起来毫不费力,还能轻松劈下“一字马”。

练瑜伽身体变好,心灵也获得安宁

11月22日下午3时许,记者来到位于凯旋大道阳光蓝山郡的素心瑜珈馆时,顿国良正在给学员上课。如今的顿国良不仅自身是瑜伽爱好者,还当上了瑜伽教练,同时在多个瑜伽馆任教。

“我现在当教练,主要目的是为大家传递一种运动精神,让更多的人爱好运动,参与运动。”顿国良认为,自己的亲身经历就是一本“活教材”。

“要练好瑜伽,贵在坚持,坚持就是胜利,半途而废只会一无所成。我这一坚持就是11年,无论在什么情况下,我早上必定要练习两个小时,我觉得拉伸筋骨后一天都会神清气爽,要是哪天没有练习,我都觉得浑身不得劲,大年初一我还在练习呢!”顿国良乐呵呵地说。

随后,顿国良在素心瑜伽馆里为记者进行了简单的瑜伽演示。

只见他将上身与两腿折叠,将手紧扣脚跟;一会儿又将双腿架在两肩上,双手撑地;一会儿又轻松一腿站地,来个“金鸡独立”;一会儿直接双手垫着头顶,不用倚墙就稳稳地倒立起来……

谈及练瑜伽带来的好处,顿国良说:“变化太大了。练瑜伽以后,我就没去过医院,之前的药罐子也扔了,另外,我的身体柔韧了不少,腿脚更灵活,精神也好,脾气也不像以前那么急躁了,最主要的还是自信心得到了极大提升。我觉得练瑜伽不仅能使老年人的身体得到伸展放松,还能让我们的心灵在浮躁的环境下获得宁静,保持平和乐观的心态,这样特别好。”

“任何努力都是为了活得快乐,要快乐健康就是重要的环节。”在采访中,记者发现除了练瑜伽,顿国良一直注重绿色环保,低碳健身,每天坚持骑自行车、打太极拳锻炼已有十余年了,闲暇时还练练书法,十分乐观。顿国良说:“虽是夕阳将西下,壮心不已志飞扬。瑜伽重塑身,飒爽英姿迎朝霞。”

(内容来源十堰晚报,转载须经十堰晚报授权) (编辑:张黎黎 报料:8110110 )

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