做个动作,给自己一套暗示的动作,使自己达到一种特别的心理流畅状态。 1。考试中如何进行心理暗示 考试中紧张,可以用语言暗示。比如遇到难题做不下去了,这时候默诵:我做不出的题,别人也做不出。不管事实如何,先把自己心理定下来。 第二可以动作暗示。比如做到最后觉得特紧张,做不下去了,为了使自己能够定下心来,可以看看做过的题,一看自己80%都答出来了,就有信心了。心情稳定了,错误也检查出来了,回过头来做题就能做出来了。 第三瞑想暗示。闭眼深呼吸,做些瞑想体操,就是想像。关键是在考场遇到困难的时候,能很快定下心来,而且很快从消极状态转到积极状态。 2。考试中的自信心组织 自信心组织就是在考试中给自己增加自信心。 第一,少想没有做出的题,多想已经做出的题。越想着自己做得不够,你不就越觉得自己过不去了吗?其实,当你自己估分很低的时候,别人也是一样。 第二,少想自己做题慢,多想比别人做题仔细。你为什么要在一个很消极的心态下,为什么不给自己多一点积极的心理暗示呢? 第三,少想自己考不上大学该怎么办,多想自己有没有尽最大的努力。有的人考到最后一刻脑子全乱了,老想考不上大学该怎么办,越想越烦。你可以把思路变一变,想想你是不是尽了最大的努力。 最后,少东张西望,多默诵自我暗示。越东张西望越烦,你干脆定下心来,什么都不看。这是每个人要不断去练的功夫。。
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